Trainieren wie im Knast

Deutsch, Paul Wade, 2015
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Produktinformationen

Die meisten Fitnessprogramme zielen darauf ab, den Körper zu verschönern oder für den Sport fit zu halten. Beim Militär verlassen sich die Soldaten heute viel mehr auf ihre Waffen als auf ihre eigene Körperkraft.
In einem Gefängnis jedoch, wo die Einschüchterung der Schwächeren an der Tagesordnung ist, kann bloße Muskelstärke über Leben und Tod entscheiden. Paul Wade hat dies am eigenen Leib erfahren. 19 Jahre verbrachte der ehemalige Heroindealer hinter Gittern und entwickelte dort sein eigenes Trainingsprogramm. Auf kleinstem Raum stählte er täglich seinen Körper und wurde so vom eingeschüchterten Schwächling zu einem allseits respektierten Insassen, der sich gegenüber gefährlichen Mithäftlingen zu behaupten wusste. Dieses Buch erklärt, wie man sich anhand von sechs kontinuierlich gesteigerten Basisübungen nur mithilfe seines eigenen Körpergewichts und einiger Alltagsgegenstände in Top.

Das Wichtigste auf einen Blick

Sprache
Deutsch
Autor
Paul Wade
Anzahl Seiten
320
Bucheinband
Kartonierter Einband
Thema
Freizeit & Reisen
Jahr
2015
Artikelnummer
6626570

Allgemeine Informationen

Verlag
Riva Verlag
Kategorie
Ratgeber
Release-Datum
18.9.2015

Buch Eigenschaften

Ratgeber Thema
Freizeit & Reisen
Sprache
Deutsch
Autor
Paul Wade
Jahr
2015
Anzahl Seiten
320
Auflage
1
Bucheinband
Kartonierter Einband

Produktdimensionen

Höhe
280 mm
Breite
215 mm
Gewicht
1000 g

Verpackungsdimensionen

Länge
28 cm
Breite
21.50 cm
Höhe
2 cm
Gewicht
973 g

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